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慢跑的五大好處
慢跑這種有氧運動比起其他運動能快速燃燒脂肪外，更可以促進心肺功能，幫助放鬆肌肉，和美化身體曲線。
慢跑的好處1.增強肌肉與肌耐力：
規律不間斷的慢跑可增強肌力與肌耐力。
慢跑的好處2.增進心肺功能：
持之以恆的慢跑會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提昇身體的作業能力。
慢跑的好處3.強化骨骼：
根據以色列的研究人員比較「走路、騎固定式健身房單車、慢跑」對於骨骼的訓練效果，只有跑步才有效，這研究發表於第66屆的美國骨關節外科年會上。
慢跑的好處4.代謝排毒：
規律的運動可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素，藉由汗水及尿液排出體外。
慢跑的好處5.減輕心理壓力：
運動時，腦內分泌出多巴胺(Dopamine)會讓心情愉快，適度的慢跑可減輕心理負擔，保持良好的身心狀態。
你還坐在電腦前嗎？
快起來~穿上你的慢跑鞋 & TXG-健康減壓襪
一起來慢跑吧Let’s Go Jogging!!!
運動機能減壓襪http://goo.gl/N9xqg
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慢跑的好處2.增進心肺功能：
持之以恆的慢跑會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提昇身體的作業能力。
慢跑的好處3.強化骨骼：
根據以色列的研究人員比較「走路、騎固定式健身房單車、慢跑」對於骨骼的訓練效果，只有跑步才有效，這研究發表於第66屆的美國骨關節外科年會上。
慢跑的好處4.代謝排毒：
規律的運動可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素，藉由汗水及尿液排出體外。
慢跑的好處5.減輕心理壓力：
運動時，腦內分泌出多巴胺(Dopamine)會讓心情愉快，適度的慢跑可減輕心理負擔，保持良好的身心狀態。
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